凸凹ニキビの予防には、以下のような対策が効果的です。
適切なスキンケアを行う：洗顔は、肌に負担をかけないように、ぬるま湯で優しく洗うようにしましょう。また、適切な洗顔料を使い、毎日のスキンケアをしっかり行うことが大切です。
食生活の改善：食生活を改善することで、肌の状態を改善することができます。バランスの良い食事や、野菜や果物を豊富に摂取することが大切です。
ストレスを溜めないようにする：ストレスは、ホルモンバランスを乱し、ニキビの原因になります。ストレスを溜め込まないように、適度な運動やリラックスした生活を心がけましょう。
睡眠の充実：睡眠不足は、肌の老化やニキビの原因になることがあります。しっかりと睡眠をとるようにしましょう。
日焼け対策をする：紫外線は、肌をダメージを与え、ニキビの原因にもなります。日焼け止めをしっかり塗ることや、帽子やサングラスなどで紫外線対策をすることが大切です。
以上のような予防策を行うことで、凸凹ニキビの発生を防ぐことができます。しかし、すでに凸凹ニキビが発生している場合には、適切な治療を受けることが必要です。
適度な保湿を行う：適度な保湿を行うことで、肌を柔らかく保ち、ニキビの原因となる皮脂の過剰分泌を防ぐことができます。保湿剤を使用して、肌をしっかりと保湿しましょう。
毛穴の詰まりを防ぐ：毛穴の詰まりは、ニキビの原因になります。定期的に角質ケアを行い、毛穴をきちんと開いて、皮脂や汚れを取り除くことが大切です。
化粧品の選び方に注意する：肌質に合わない化粧品を使うと、ニキビの原因になることがあります。肌に合った化粧品を選び、刺激の少ないものを使うようにしましょう。
ニキビを触らない：ニキビを触ったり潰したりすると、炎症が悪化し、跡が残る原因になります。ニキビができても、触らずに放置し、適切な治療を行うようにしましょう。
以上の予防策を実践することで、凸凹ニキビの発生を予防することができます。しかし、すでにニキビができてしまっている場合には、適切な治療を受けることが必要です。ニキビに悩んでいる場合には、皮膚科を受診し、医師の指示に従って適切な治療を行うようにしましょう。